RezervăAlege ziua și ora
AbonamenteMagazinDespre noiProgram
InstagramFacebookTikTok

House of Aya — București

Aya Rituals
Hatha · Yin · Yoga Nidra

Ofertă House of Aya: clasă de yoga cu 20 de minute de masaj pe patul de jad cadouProgramează-te

Important: Rezervarea este confirmată doar după efectuarea plății. În lipsa plății, locul nu este considerat rezervat.Anulare: dacă nu anulezi cu cel puțin 4 ore înainte de clasă, nu mai primești banii înapoi.

Ofertă

Bonus inclus20 minute masaj pe jad cadou

90 minute de yoga.20 minute de masaj pe jad.

Orice clasă de yoga de grup achiziționată include gratuit un masaj de 20 de minute pe patul de jad. O ședință de 30 de minute costă în mod normal 180 lei.

Sesiune de grup140 lei
Programează-te

Important: Rezervarea este confirmată doar după efectuarea plății. În lipsa plății, locul nu este considerat rezervat.Anulare: dacă nu anulezi cu cel puțin 4 ore înainte de clasă, nu mai primești banii înapoi.

Rezervări online

Alege ziua, ora și ritualul potrivit pentru tine.

Rezervă o ședință

Important: Rezervarea este confirmată doar după efectuarea plății. În lipsa plății, locul nu este considerat rezervat.Anulare: dacă nu anulezi cu cel puțin 4 ore înainte de clasă, nu mai primești banii înapoi.

Aya Rituals

Aya Rituals

O cameră pentru liniște profundă

La House of Aya am creat o cameră specială pentru liniște profundă: Aya Rituals. Vei practica yoga și te vei relaxa într-un spațiu deosebit din București, cu vedere panoramică spre lacul Băneasa - o oază de liniște în mijlocul unui oraș agitat.

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Ghidare și intenție

Aici, Larisa te va ghida în cadrul unei sesiuni yoga de grup. Practica ei se bazează pe Hatha Yoga - o formă de yoga ce urmărește echilibrul dintre corp, respirație și minte. Dincolo de partea fizică, scopul este crearea unei stări de prezență, liniște interioară și conexiune autentică cu propriul corp.

Pranayama

Clasele încep cu exerciții de respirație, numite pranayama. Pranayama ajută la reglarea sistemului nervos, reducerea stresului și îmbunătățirea capacității de concentrare și relaxare. Respirația conștientă poate contribui la scăderea nivelului de cortizol, reglarea ritmului cardiac și activarea sistemului nervos parasimpatic - responsabil de calm și regenerare.

Asane - practica fizică

Continuăm cu practica de asane - posturile specifice Hatha Yoga. Clasele sunt construite pentru a fi accesibile tuturor, indiferent de experiență sau flexibilitate. Yoga nu înseamnă performanță sau atingerea unei forme „perfecte" a posturii; scopul este să găsim stabilitate, confort și prezență în fiecare asană. Practica devine astfel un proces de ascultare și înțelegere a propriului corp, nu o competiție.

Yoga Nidra

Fiecare clasă se încheie cu Yoga Nidra, o practică de relaxare profundă și conștientă. Yoga Nidra ajută corpul și mintea să intre într-o stare de odihnă profundă, similară cu primele stadii ale somnului, păstrând totodată un nivel de conștiență. Studiile arată beneficii precum reducerea anxietății, îmbunătățirea calității somnului, susținerea recuperării mentale și diminuarea tensiunii corporale.

Yin Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga

În Aya Rituals vei putea practica și Yin Yoga, o abordare lentă în care posturile se mențin perioade îndelungate, accentuând relaxarea profundă a corpului și a minții. Yin Yoga lucrează în special cu țesuturile profunde - fascia, articulațiile și ligamentele - și contribuie la creșterea mobilității, reducerea tensiunii acumulate și reglarea sistemului nervos. Este potrivită atât pentru persoane active, cât și pentru cei care caută încetinire, reconectare și echilibru interior.

Props și siguranță

În practica de Yin Yoga se folosesc frecvent props - perne, blocuri, bolstere, curele sau pături - pentru a susține corpul și a permite relaxarea reală în posturi. Props-urile nu sunt doar pentru începători; ele fac practica mai inteligentă, mai sigură și mai profundă, oferind fiecărui corp posibilitatea de a se așeza confortabil și fără tensiune inutilă.

Finalizare și invitație

Sesiunile de Yin Yoga se încheie cu Yoga Nidra pentru o relaxare conștientă care induce o stare profundă de odihnă fizică și mentală. Vino la House of Aya pentru o sesiune de yoga sau pentru a-ți crea o practică zilnică pentru suflet și corp. Programează o sesiune individuală sau de grup cu instructoarea noastră, Larisa.

Vino la o sesiune de yoga

Programează-te pentru o clasă individuală sau participă la o sesiune de grup cu instructoarea noastră, Larisa.

Programează acum

Important: Rezervarea este confirmată doar după efectuarea plății. În lipsa plății, locul nu este considerat rezervat.Anulare: dacă nu anulezi cu cel puțin 4 ore înainte de clasă, nu mai primești banii înapoi.