Despre noiProgram
Rezervă
InstagramFacebookTikTok

House of Aya — București

Antrenament de fitness inteligent cu AI
la House of Aya în București

Speediance - House of Aya

Speediance

Despre aparatul Speediance

Conectarea corp‑minte este importantă pentru noi, astfel că la House of Aya (București) am adus un aparat de fitness revoluționar: Speediance. Aparatul te ajută să îți urmărești progresul în timp real și să obții rezultate eficiente fără necesitatea unui antrenor personal. Îl găsești în Strength Room.

Speediance antrenament - House of Aya

Protocol

Cum se folosește Speediance - pași esențiali

Fiecare persoană care utilizează aparatul Speediance urmează o scurtă procedură înainte de antrenament. Pașii recomandați:

1.

Screening și evaluare inițială

Completează formularul de screening/consimțământ și evaluarea inițială pentru setarea corectă a aparatului.

2.

Încălzire

Începe cu un program de încălzire de 5–10 minute (mobilitate sau cardio ușor).

3.

Setarea aparatului

Instructorul sau interfața AI setează modul recomandat (Standard, Chain, Eccentric, Fixed) și rezistența.

4.

Poziționare corectă

Ajustează platforma, ancorajele și prinderea pentru exercițiul ales (ex.: ramat, genuflexiuni, împins, fandări, core). Asigură‑te că ești stabil și aliniat.

5.

Execuție și control

Efectuează mișcările controlat, respectând tempo‑ul recomandat (ex.: excentric lent în Eccentric Mode). Urmează numărul de repetări și seturi prescrise de program.

6.

Feedback în timp real

Urmărește datele afișate pe ecran și ajustează rezistența dacă este necesar.

7.

Cool down

Aparatul dispune și de un program de revenire/relaxare de 5–10 minute (stretching și respirație).

8.

Monitorizare și istoricul sesiunii

Salvează sesiunea în cont pentru urmărirea progresului și reprogramare ulterioară.

Avantaje

Beneficiile antrenamentului fitness cu AI

Antrenamentul cu un aparat AI oferă avantaje semnificative prin personalizare și feedback obiectiv. Beneficii principale:

  • ◆Reglare precisă a rezistenței - progres gradual și controlat.
  • ◆Moduri multiple de antrenament: Standard, Chain, Eccentric, Fixed - pentru forță, hipertrofie, viteză, recuperare sau HIIT.
  • ◆Control al fazei excentrice (Eccentric Mode) - optim pentru creșterea forței și masei musculare în siguranță.
  • ◆Monitorizare a progresului în timp real și programe personalizate.
  • ◆Siguranță sporită: senzori și oprire automată reduc riscul accidentărilor - ideal în absența unui spotter.
  • ◆Impact redus și adaptabil pentru reabilitare - potrivit pentru recuperare sau pentru persoane cu limitări.
  • ◆Eficiență și economie de timp: antrenamente scurte, intense, cu rezultate rapide.
  • ◆Versatilitate: înlocuiește mai multe aparate tradiționale, oferind exerciții full‑body într‑un singur dispozitiv.
  • ◆Experiență ghidată: programe AI și antrenamente predefinite pentru utilizatorii fără antrenor.

Programează‑ți antrenamentul

Programează‑ți o sesiune de AI body training la House of Aya în București și descoperă antrenamente eficiente, sigure și personalizate.

Programează acum