House of Aya — București
House of Aya - Lagree București
Exclusiv
Unic în România și în estul Europei
La House of Aya vei găsi ceva cu adevărat unic: o cameră specială dedicată practicii Lagree, un tip de antrenament pe care îl oferim exclusiv aici, în București.
Metoda Lagree
Ce este antrenamentul Lagree?
Lagree a apărut în America în anii '90 și este apreciat pentru impactul minim asupra articulațiilor şi pentru intensitatea cardio. Se practică pe un aparat specializat, Megaformer, care lucrează toate grupele musculare pentru tonifiere, recuperare și reconectare cu corpul.
Sesiunea
Cum decurge o sesiune de Lagree?
Instructoarele noastre, Andra si Larisa, încep întotdeauna sesiunea cu o scurtă tehnica de respiratie, pentru a ne centra și a crește conștientizarea corpului. Urmează încălzirea articulațiilor, apoi antrenamentul Lagree pe Megaformer, un antrenament total body care activează toate grupele musculare.
Antrenamentul se desfășoară într-un tempo lent, cu momente izometrice, care favorizează dezvoltarea fibrei musculare în profunzime, oferind intensitate ridicată cu impact redus asupra articulațiilor. Sesiunea se încheie cu stretching și o relaxare ghidată, urmate de un moment de recunoștință și revenire la respirația obișnuită.
Beneficii
De ce să alegi Lagree?
Lagree pune accent pe elongația fibrei musculare și te ajută să dezvolți forță și rezistență, datorită unui ritm cardio susținut. Pe parcursul antrenamentului de 50 de minute nu există pauze, ceea ce duce la progrese vizibile atât fizic, cât și mental, prin creșterea anduranței la efort.
Programează o sesiune de Lagree
Poți programa aici o sesiune privată de Lagree în Private Strength Room sau o sesiune de grup în Core Temple Room.
Programează acum